Vinyasa, Ashtanga Mysore y Guiada, Yin y Meditación y Kundalini
El Club cuenta con profesoras con formación en diferentes estilos de yoga. Aquí podrás practicar estilos muy diferentes: relájate con las clases de YIN Y MEDITACIÓN, disfruta de un yoga más fluido y divertido con VINYASA, trabaja tu energía y explórate en KUNDALINI o trabaja la fuerza física y mental y la perseverancia con ASHTANGA. Todos los estilos contribuyen a tu bienestar físico, mental y emocional y te abren un espacio para encontrarte y conectar contigo.
Estilos para todos los niveles, gustos y edades.
Yin Yoga y su poder transformador
En Yin Yoga buscamos mantener las posturas durante un tiempo prolongado, entre 3 y 10 minutos. Esto nos permite acceder a los tejidos profundos del cuerpo, más allá de los músculos, llegando a la fascia, los tendones, los huesos y las articulaciones.
IMPACTO FÍSICO: Al mantener las posturas por más tiempo, conseguimos liberar la tensión acumulada en los músculos, hidratar la fascia, los tendones y las articulaciones, y mejorar su movilidad. De esta manera, potenciamos nuestra movilidad, flexibilidad y resiliencia física, favoreciendo un cuerpo más suelto y funcional.
IMPACTO MENTAL Y EMOCIONAL: El Yin Yoga nos invita a conectar con nosotr@s mism@s a un nivel profundo, a practicar el simple hecho de estar, en quietud, con la postura y con nuestra respiración. Por tanto, es una práctica increíblemente poderosa para cultivar la paz interior.
PARA QUIÉN ES: ¡Para tod@s! En Yin Yoga no buscamos alcanzar una postura alineada, sino adaptarla a nuestras propias necesidades.
Es ideal si quieres regular tu sistema nervioso, mejorar tu movilidad y equilibrar una vida acelerada con momentos de calma.
Ashtanga Vinyasa Yoga, el «padre» de los estilos modernos
DESDE LA CUNA DEL YOGA… Se dice que el Ashtanga Vinyasa Yoga tiene sus orígenes 3000 años antes de Cristo, cuando el maestro Krishnamacharya mandó a Pattabhi Jois (padre del Ashtanga) a buscar unos manuscritos. Dichos manuscritos contenían las series del Ashtanga Yoga.
DE LA TRADICIÓN A LA MODERNIDAD: Aunque pasen los años, la forma de practicar es siempre la misma. Repetimos la misma secuencia de posturas paso a paso y a un ritmo suave para tener tiempo de integrar las posturas y profundizar en ellas.
ELEMENTOS DEL ASHTANGA: La base de la práctica consiste en mantener sus tres elementos en constante equilibrio:
– Vinyasa: sincronización de la respiración y el movimiento
– Bandha: cierres energéticos
– Drishti: punto de enfoque
ESTILO MYSORE Y GUIADA: En el estilo Mysore, el alumno realiza la serie de Ashtanga a su propio ritmo mientras que la profesora le ajusta y ayuda a avanzar y profundizar en cada postura. En la clase Guiada, hacemos la serie juntos al mismo ritmo guiados por la profesora.
PARA QUIÉN ES: El estilo Mysore permite adaptar la práctica a todos los niveles, desde principiantes a muy avanzados.
Aquí abajo tienes un pequeño vídeo de las clases de Ashtanga y Mysore.
Kundalini, el Yoga de la Consciencia
Un camino hacia la consciencia: El Kundalini es una práctica integral que une meditación, mantras, movimiento y respiración. Se le conoce como Yoga de la Consciencia, es universal y aconfesional y te conecta con tu consciencia más elevada.
El ritmo del cuerpo y el alma. En esta hermosa práctica combinamos movimientos rítmicos y respiración consciente, cánticos y mantras, y meditaciones y técnicas variadas, adaptables a cada persona.
Vivir san@, feliz y consciente: El kundalini yoga te ayuda a estar san@ en tu cuerpo, feliz de mente y sant@ de espíritu para vivir con equilibrio y consciencia.
PARA QUIÉN ES: El Kundalini es un estilo ideal para todos los niveles y edades.
Vinyasa Yoga
¡En breve añadimos descripción!
Terra Club de Yoga 